Los principios básicos de Gaslighting

Los principios básicos de Gaslighting

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Las relaciones, no obstante sean de pareja o menos asociadas a los vínculos afectivos, siempre son complejas. Esto quiere asegurar que, si acertadamente es cierto que nos posibilitan la opción de crear amistades y amoríos muy perfectamente asentados, incluso dejan un amplio beneficio a que las cosas vayan mal por una gran variedad de razones.

El chantajista emocional crea un bullicio de pareja negativo, pues puede mostrar su enfado a través del silencio. Esto hace que la víctima piense que la situación de “mal clima” es falta suya. Es otra forma de hacer comprobar culpable a la víctima del chantaje.

Ansiedad y estrés: Estar tan en alerta ante las exigencias de un chantajista emocional, puede hacer que nuestros niveles de estrés se vean alterados y pueda alcanzar paso a la temida ansiedad.

Chantaje con dolor: Usan el dolor y el sufrimiento para someter a sus víctimas. Se pueden victimizar y hacer que los demás le presten toda la atención que necesitan. 

Establecer límites: Aprender a establecer y mantener límites saludables es fundamental para protegerse de futuros abusos. Esto incluye comunicar claramente lo que es aceptable y lo que no lo es en las relaciones.

 Terapify ofrece una plataforma de terapia psicológica en itinerario que te conecta con profesionales capacitados para ayudarte a identificar y encargar tus emociones.

El concepto de "elefante en la habitación" hace relato a una idea o hecho que, a pesar de que es importante y está presente en los pensamientos de todas las personas involucradas, no es encarado, se evita platicar de ello.

Hay diferencias muy notables entre estos dos tipos de abuso emocional. Son diferencias muy sutiles, pero que debemos instruirse a identificar. A continuación veremos sus diferencias en la ulterior tabla.

Reconoce el chantaje y reflexiona sobre si las demandas que te hace te generan malestar y atacan tu identidad personal. 

Encima, el chantajista no necesariamente es una persona mala o perversa, puede ser su inestabilidad emocional la que le lleve a comportarse de esa manera. Luego, hay que ser conscientes de que cada situación es distinta y valorarla con calma y serenidad, pero todavía con firmeza si hay que tomar alguna atrevimiento.

Sin bloqueo, sus acciones pueden ser impulsivas y controladas por el miedo y por una desesperada sensación de desesperanza, en sitio de ser el producto de cualquier plan consciente.

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Por último, una útil que puede ayudar en gran medida a las víctimas de maltrato psicológico para salir de este tipo de situaciones es la creación de una Nasa de apoyo que pueda ayudarlas a ver su situación de una forma más objetiva.

Cristina — 15 Noviembre 2021 Estoy muy triste, él me habla mal y estoy embarazada y me deje peor. Mi pareja desde que sabe que estoy en estado, parece que quiera discutir todo el rato, por cualquier cosa. Le digo de ir al psicólogo juntos y me dice que ni dialogar. Me paso de lunes a viernes trabajando 8h sin detener de pie y luego en casa tampoco paro. Lo único que le pido es tener un fin de semana tranquilo y sobre todo adecuado y a antojo con él. Cuando llega el fin de semana le digo de ir a pasear, read more hacer algo, si fuera por él no se levantaría de la cama... No quiere hacer cosas conmigo, es lo que me hace pensar. Le digo que me de alguna idea de hacer algo que siempre tengo que escoger yo. Y para que, para que luego me diga que no quiere hacer lo que he dicho... Él solo me dice de salir si es para yantar en algún sitio. El fin de semana es el único tiempo que puedo para ver a mi comunidad, sábado bajamos y nos íbamos a proyectar a adormecerse allí porque actualmente, domingo habíamos quedado para ver a mi abuelita.